尿酸過高係現代人常見嘅健康問題，長期唔理會可能引發痛風、腎結石等疾病。中醫認為，尿酸過高同飲食、體質同代謝功能失調有關，因此通過飲食調理可以有效降低尿酸水平。以下係一啲中醫推薦嘅降尿酸食物，幫你改善健康。

首先，多飲水係最基本嘅方法。 水可以幫助身體排出多餘嘅尿酸，建議每日飲用至少2000毫升嘅水。此外，中醫推薦飲用薏米水，薏米具有利水消腫、清熱解毒嘅功效，對降低尿酸有顯著效果。



其次，蔬菜同水果係降尿酸嘅好幫手。 例如芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜，具有清熱利尿嘅作用，可以幫助身體排出尿酸。水果方面，櫻桃、藍莓等富含抗氧化物質，可以減少尿酸嘅生成，同時保護關節健康。

再者，中醫強調飲食要清淡，避免高嘌呤食物。 例如動物內臟、海鮮、啤酒等，呢啲食物會增加尿酸嘅生成。相反，可以多食豆製品、全穀類食物，呢啲食物嘌呤含量低，且富含纖維，有助於改善代謝功能。

最後，中醫推薦適當飲用中藥茶飲。 例如菊花茶、金銀花茶等，具有清熱解毒、利尿消腫嘅功效，對降低尿酸有一定幫助。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，飲食調理需要長期堅持，同時配合適當嘅運動同生活習慣，才能 纔能達到最佳效果。

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