牙齦健康是口腔健康的重要組成部分，但很多人往往忽視了這一點。牙齦問題不僅會導致牙齒鬆動，還可能引發全身性疾病，如心臟病和糖尿病。因此，日常的牙齦保健至關重要。

首先，正確的刷牙方式是牙齦保健的基礎。建議使用軟毛牙刷，採用巴氏刷牙法，即牙刷與牙齦呈45度角，輕輕打圈清潔牙齒和牙齦交界處。每天至少刷牙兩次，每次不少於兩分鐘，可以有效去除牙菌斑，預防牙齦炎。



其次，定期使用牙線和漱口水也是必不可少的。牙線可以清理牙刷無法觸及的牙縫，防止食物殘渣堆積引發牙齦問題。漱口水則能幫助殺滅口腔細菌，保持口氣清新。建議每天使用一次牙線，並在刷牙後使用漱口水。

此外，飲食習慣對牙齦健康也有很大影響。減少糖分攝入，多喫富含維生素C的食物，如橙子、草莓等，可以增強牙齦的抵抗力。同時，避免吸菸和過量飲酒，這些習慣會加重牙齦問題。

最後，定期到專業口腔機構進行檢查和潔牙是牙齦保健的關鍵。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有先進的設備和經驗豐富的醫生團隊，能夠爲患者提供全面的牙齦保健服務。建議每半年進行一次口腔檢查，及時發現並處理牙齦問題。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。