好多人都覺得小腿粗影響整體身形，尤其繫着短裙或者短褲嘅時候更加明顯。其實瘦小腿並唔系一件好難嘅事，關鍵系要搵對方法。深圳博愛曙光醫院美容科醫生爲大家介紹幾種科學有效嘅瘦小腿方法。

運動系最自然嘅瘦小腿方式。經常做瑜伽、慢跑或者踩單車，可以有效燃燒小腿脂肪，同時令肌肉線條更加修長。但要注意，運動後一定要做足夠嘅拉伸，避免肌肉變得過於發達。按摩同埋穴位按壓都可以幫助促進小腿血液循環，減少水腫問題。每日用雙手由腳踝向膝蓋方向按摩10-15分鐘，效果會慢慢顯現。



對於脂肪型小腿，可以考慮吸脂手術。而家嘅微創吸脂技術創傷小、恢復快，能夠精準去除多餘脂肪。深圳博愛曙光醫院美容科採用先進設備，確保手術安全同效果。如果系肌肉型小腿，就可能需要肉毒素注射來放鬆肌肉，達到視覺上變細嘅效果。

日常習慣都好重要。避免長期穿高跟鞋，減少蹺二郎腿，睡覺時墊高小腿，都可以預防小腿變粗。飲食上要控製鹽分攝入，因爲過多鹽分會引致水腫。

深圳博愛曙光醫院美容科提醒，每個人小腿粗嘅原因唔同，最好先由專業醫生評估後再選擇適合嘅改善方案。醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診同免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。

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