好多人都畀富貴包困擾，尤其係長期低頭玩手機或者坐姿唔正確嘅人。富貴包唔單止影響外觀，重可能引致肩頸痠痛、頭痛等唔舒服。咁究竟點樣先可以消除富貴包呢？

首先，要調整日常習慣。 長期低頭係導致富貴包嘅主要原因之一。建議工作時保持屏幕同眼睛平視，避免長時間低頭。另外，睡覺時枕頭唔好太高，最好選擇支撐性好嘅枕頭。



其次，適當運動好重要。 可以做一些針對頸肩部嘅拉伸運動，例如頸部前後左右拉伸、聳肩運動等。深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，每日堅持做15-20分鐘嘅拉伸運動，可以有效緩解肌肉緊張，改善富貴包。

如果富貴包比較明顯，可以考慮專業治療。 深圳博愛曙光醫院美容科提供多種治療方案，包括物理治療、中醫推拿同埋微創治療等。醫生會根據患者嘅具體情況制定個性化方案，幫助消除富貴包。

最後，要注意飲食同休息。 保持均衡飲食，多補充蛋白質同維生素，避免熬夜。良好嘅生活習慣可以加速富貴包嘅消除。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果有富貴包嘅困擾，不妨嚟醫院諮詢專業醫生，早日擺脫煩惱！