好多人都擔心睡眠不足會唔會影響頭髮健康，甚至導致禿頭。其實，睡眠質素確實同脫髮有一定關係，但唔係唯一原因。要知道會唔會禿頭，首先要瞭解脫髮嘅成因。

睡眠不足與脫髮嘅關係  
長期睡眠不足會影響身體嘅荷爾蒙平衡，尤其係壓力荷爾蒙（皮質醇）會升高。呢種激素過多會阻礙頭髮生長，甚至加速脫髮。另外，睡眠不足亦會減弱免疫系統，令頭皮毛囊更容易發炎，進一步影響頭髮健康。



其他常見脫髮原因  
除咗睡眠問題，遺傳（雄性禿）、荷爾蒙變化（如產後脫髮）、營養不良（缺鐵、蛋白質等）、頭皮疾病（如脂溢性皮炎）都可能導致脫髮。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果發現頭髮明顯變薄或脫落異常，建議儘早檢查，針對成因治療。

點樣改善睡眠同頭髮健康？  
1. 固定作息：每日保持7-8小時睡眠，減少熬夜。  
2. 減輕壓力：做運動、冥想等放鬆活動。  
3. 均衡飲食：多食含蛋白質、鐵質嘅食物（如魚、蛋、深綠色蔬菜）。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業脫髮診療，通過毛囊檢測、生髮治療等幫助患者改善問題。早期介入治療效果更好，千萬唔好等到頭髮稀少先求醫。

醫院小貼士：  
深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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