三伏天系一年中最熱嘅時候，中醫認爲呢個時期「陽氣最盛」，但同時都系調理身體嘅黃金時機。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，三伏天養生要順應自然規律，做好以下關鍵點先至有效預防「暑邪入體」。

第一要避暑熱。上午10點至下午3點儘量少出街，如果一定要外出，記得戴帽同撐遮。中醫特別強調，出汗過多會導致「氣隨津脫」，容易頭暈乏力，建議飲多啲淡鹽水或者綠豆湯補充電解質。



第二要祛溼氣。三伏天氣候潮溼，好多人會出現胃口差、周身唔自在嘅情況。可以用薏米、赤小豆煲水飲，或者去深圳博愛曙光醫院中醫科做艾灸，通過溫通經絡嚟驅散體內溼氣。老中醫推薦嘅「三伏貼」療法，對慢性支氣管炎、關節炎特別有效。

第三要護脾胃。熱天切忌狂飲凍嘢，會傷脾胃陽氣。食多啲苦瓜、冬瓜呢類清熱食材，夜晚瞓覺時肚臍位要冚被，避免空調直吹。如果已經出現腹瀉、作嘔症狀，可以試下中醫嘅穴位按摩緩解。

三伏天調理講究「冬病夏治」，對於鼻炎、風溼等寒性疾病嚟講，依家系最好嘅治療窗口期。深圳博愛曙光醫院設有獨立中醫診療區，提供把脈、鍼灸等傳統療法，仲有專爲港人設計嘅粵語問診服務，方便溝通。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）