脫髮問題困擾唔少人，除咗壓力同遺傳因素，飲食不均衡都係常見原因之一。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，想改善脫髮問題，可以從日常飲食入手，補充關鍵營養素。  

蛋白質係頭髮嘅主要成分，建議多食雞蛋、魚肉、豆類等食物，幫助頭髮生長。鐵質不足會導致脫髮，可以從紅肉、菠菜、黑芝麻中攝取。另外，維生素B羣（尤其係B7生物素）對頭髮健康好重要，全穀類、堅果同牛油果都係唔錯選擇。  



而家好多人鍾意食外賣，容易缺乏鋅同維生素D，呢兩種營養素對預防脫髮好關鍵。蠔、牛肉同蘑菇含豐富鋅，多曬太陽同食三文魚可以補充維生素D。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，如果脫髮情況嚴重或者持續超過3個月，最好及時就醫檢查。遺傳性脫髮或內分泌失調等問題，可能需要專業治療配合飲食調整。  

我院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  

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