臉上生痘痘係好多人都會遇到嘅問題，尤其係青春期或者壓力大嘅時候，痘痘問題更加嚴重。痘痘唔單止影響外觀，仲可能導致皮膚發炎同埋疤痕。咁點樣先可以有效改善臉上嘅痘痘呢？深圳博愛曙光醫院美容科專家為大家分享幾個實用嘅方法。  

 1. 保持面部清潔  
每日早晚用溫和嘅洗面乳清潔面部，避免油脂同污垢堵塞毛孔。洗面時唔好太用力，以免刺激皮膚。如果你係油性皮膚，可以選擇控油效果較好嘅洗面產品，但唔建議過度清潔，否則會破壞皮膚屏障，令痘痘問題更加嚴重。  



 2. 適當使用護膚品  
選擇唔含酒精、香料嘅護膚品，避免刺激皮膚。含有水楊酸、果酸或者維他命A酸嘅產品可以有效幫助角質代謝，減少痘痘形成。但使用時要注意濃度，過高濃度可能會引起敏感反應。如果你唔確定邊款產品適合自己，可以諮詢專業醫生嘅建議。  

 3. 調整飲食習慣  
高糖、高油脂嘅食物會刺激皮脂分泌，加重痘痘問題。建議減少攝入朱古力、油炸食品同甜食，多食蔬菜、水果同富含Omega-3脂肪酸嘅食物，例如三文魚、堅果等，幫助皮膚保持健康狀態。  

 4. 避免用手擠痘痘  
好多人都忍唔住用手擠痘痘，但呢個行為會導致細菌感染，甚至留下永久性疤痕。如果痘痘已經發炎，建議去專業醫療機構進行清潔同護理，例如深圳博愛曙光醫院美容科提供嘅果酸煥膚、激光治療等方法，可以有效改善痘痘問題。  

 5. 保持良好作息同心情  
熬夜同壓力大會影響荷爾蒙平衡，導致痘痘惡化。建議每晚11點前入睡，保持充足睡眠，同時可以通過運動、冥想等方式減壓，幫助皮膚狀態恢復穩定。  

如果嘗試咗以上方法仍然冇明顯改善，可能係內分泌失調或者其他皮膚問題引起，建議盡早到正規醫院就診。深圳博愛曙光醫院美容科擁有專業嘅皮膚治療團隊，提供個性化祛痘方案，幫助你恢復健康肌膚。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。