牙齦萎縮係好多人都會遇到嘅口腔問題，除咗要及時睇牙醫，日常飲食都好重要。適當嘅食物可以幫減輕牙齦萎縮嘅症狀，甚至促進牙齦健康。深圳博愛曙光醫院口腔科專家提醒，選擇合適嘅食物對牙齦健康有好大幫助。 1. 富含維他命C嘅食物 維他命C對牙齦健康至關重要，佢可以增強牙齦組織，減少發炎同出血。橙、檸檬、奇異果同埋西蘭花都係富含維他命C嘅好選擇。每日攝入足夠維他命C，可以有效預防牙齦問題。2. 高鈣食物 牙齒同牙齦都需要鈣質嚟保持健康，牛奶、芝士、豆腐同杏仁都係補鈣嘅好幫手。鈣質唔單止可以加固牙齒，仲可以增強牙槽骨，減少牙齦萎縮嘅風險。 3. 抗氧化食物 藍莓、石榴同綠茶等抗氧化食物可以對抗口腔內嘅自由基，減少牙齦發炎。長期食用抗氧化食物，可以延緩牙齦衰老，保持口腔健康。 4. 軟身易嚼嘅食物 牙齦萎縮患者嘅牙齒可能比較敏感，所以最好選擇軟身嘅食物，例如蒸魚、南瓜蓉同燕麥粥，避免過硬或過脆嘅嘢刺激牙齦。 5. 充足水分 飲足夠嘅水可以保持口腔溼潤，減少細菌滋生，預防牙齦問題。建議每日飲6-8杯水，特別係飯後漱口，可以清除食物殘渣。 深圳博愛曙光醫院口腔科專家建議，如果牙齦萎縮情況嚴重，最好及時就醫，配合專業治療同日常護理，先可以真正改善問題。醫院提供專業嘅口腔檢查同治療，幫你恢復健康牙齦。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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