暗瘡問題困擾住唔少人，除咗要正確護膚之外，飲食習慣都係影響暗瘡嘅重要因素。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，以下幾類食物容易刺激油脂分泌，加重暗瘡情況，建議少食為妙。 高糖食物 係暗瘡嘅頭號敵人。朱古力、蛋糕、汽水呢類高糖食品會令血糖快速上升，刺激胰島素分泌，間接導致皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛孔。特別係精製糖分，更容易引發炎症反應，令暗瘡情況惡化。奶製品 都係要小心嘅一類。牛奶、芝士、雪糕中含有嘅激素同生長因子可能會刺激皮膚油脂分泌。有研究顯示，脫脂奶對暗瘡嘅影響仲大過全脂奶，所以生暗瘡期間最好減少飲奶。 油炸同高脂肪食物 都唔適合。薯條、炸雞、肥肉呢類食物會加重身體炎症反應，同時增加皮脂分泌，令毛孔更容易堵塞。 深圳博愛曙光醫院美容科專家建議，想改善暗瘡問題，應該多食新鮮蔬果同富含Omega-3脂肪酸嘅食物，例如三文魚、核桃等。 辛辣食物雖然唔會直接導致暗瘡，但會刺激皮膚微血管擴張，加重炎症反應。如果你本身皮膚敏感或者暗瘡發炎緊，最好暫時避免食太辣嘅嘢。 咖啡同酒精都會令身體脫水，影響皮膚代謝功能。咖啡因仲會刺激壓力激素分泌，間接加重暗瘡問題。建議暗瘡嚴重期間減少飲用。 記住，每個人都體質唔同，對食物嘅反應都可能唔一樣。如果你發現食某啲特定食物後暗瘡情況加重，最好記低並避免再食。深圳博愛曙光醫院美容科提供專業暗瘡治療同飲食指導，幫你徹底解決暗瘡煩惱。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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