暗瘡問題困擾住唔少人，尤其係青春期間嘅青少年同埋壓力大嘅成年人。除咗正確護膚同埋藥物治療之外，飲食都係影響暗瘡形成嘅重要因素。今日深圳博愛曙光醫院美容科就同大家分享下，食啲乜可以幫助消除暗瘡。 富含鋅嘅食物對改善暗瘡有明顯幫助。鋅可以抑制皮脂分泌過多，同時促進傷口癒合。生蠔、南瓜籽、牛肉同埋腰果都係鋅含量豐富嘅食物。深圳博愛曙光醫院美容科醫生建議，每日可以適量攝取呢啲食物。Omega-3脂肪酸亦係改善皮膚炎症嘅好幫手。三文魚、沙丁魚、亞麻籽同埋核桃都含有豐富嘅Omega-3，可以減輕皮膚發炎反應，從而減少暗瘡形成。我哋醫院美容科經常提醒病人，均衡攝取呢類健康油脂對皮膚保養好重要。 維生素A同維生素E都係護膚嘅好幫手。紅蘿蔔、番薯、菠菜同埋杏仁呢啲食物含有豐富嘅維生素，可以幫助皮膚修復同埋抗氧化。不過要注意，過量攝取維生素A可能會對身體有害，所以最好喺醫生指導下補充。 益生菌食品都值得關注。酸奶、泡菜同埋味噌呢啲發酵食品含有益菌，可以改善腸道健康。腸道菌羣平衡同皮膚健康息息相關，腸道健康咗，皮膚自然都會好啲。 要提醒大家嘅係，雖然調整飲食有助改善暗瘡，但嚴重嘅暗瘡問題最好尋求專業醫療幫助。深圳博愛曙光醫院美容科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以根據唔同情況提供個性化治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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