經痛係好多女性每個月都要面對嘅困擾，嚴重嘅時候甚至會影響日常生活。除咗食藥，其實通過飲食都可以幫助緩解經痛。咁究竟緩解經痛飲啲咩先至最有效？深圳博愛曙光醫院婦科專家爲你推薦幾種適合嘅飲品，幫你輕鬆度過不適期。 1. 薑茶 薑具有溫經散寒嘅作用，可以有效緩解因爲宮寒引起嘅經痛。經期期間飲一杯熱薑茶，可以幫助促進血液循環，減少子宮收縮帶來嘅疼痛感。如果覺得薑味太辣，可以加少少蜂蜜調味，但避免過量，以免影響血糖。2. 桂圓紅棗茶 桂圓同紅棗都係補血養顏嘅好幫手，特別適合氣血不足嘅女性。經期飲桂圓紅棗茶，可以補充鐵質，減少因爲失血引起嘅疲勞感，同時舒緩腹部不適。深圳博愛曙光醫院婦科醫生建議，可以每日飲一杯，幫助改善體質。 3. 溫牛奶 牛奶含有豐富嘅鈣質，而鈣可以幫助穩定神經，減少經期情緒波動同疼痛感。熱牛奶更容易吸收，夜晚飲一杯仲可以助眠，緩解經期不適。如果對乳糖不耐受，可以選擇低乳糖或者植物奶代替。 4. 玫瑰花茶 玫瑰花茶有活血化瘀嘅作用，適合經血量少、有血塊嘅女性。飲用玫瑰花茶可以幫助放鬆心情，舒緩經期緊張情緒，同時促進經血排出，減少淤積引起嘅疼痛。 5. 溫水 最簡單但最有效嘅方法就係多飲溫水！保持身體水分充足，可以促進新陳代謝，幫助經血順利排出，減少腹部脹痛。經期避免凍飲，以免加重宮寒症狀。 深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，如果經痛嚴重或持續時間長，建議及時就醫檢查，排除子宮內膜異位症、子宮肌瘤等疾病可能。醫院提供專業嘅婦科診療服務，幫助女性朋友解決健康問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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