想懷孕嘅夫婦，除咗要留意身體狀況同生活習慣，飲食都係一個好重要嘅因素。均衡嘅飲食可以幫助調理身體，提高受孕機會。今次就等我哋婦科專家同大家分享下，食咩嘢會比較容易懷孕。 首先，蛋白質係好重要嘅營養素，可以幫助卵子同精子嘅健康發育。建議多食一啲優質蛋白質，例如魚、雞肉、蛋同豆製品。尤其是深海魚，好似三文魚同吞拿魚，含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，對調理荷爾蒙同改善卵子質量都有幫助。其次，葉酸係懷孕前同懷孕初期必不可少嘅營養。葉酸可以預防胎兒神經管缺陷，建議女性每日攝取400微克葉酸。可以食多啲綠葉蔬菜，好似菠菜、西蘭花，或者全穀類食物，例如糙米同燕麥。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，如果想懷孕，可以提前3個月開始補充葉酸。 另外，鐵質都好重要，尤其係女性容易有貧血問題。缺鐵可能會影響排卵同受孕能力。建議多食紅肉、動物肝臟、黑芝麻同紅棗等含鐵豐富嘅食物。同時，配合維他命C一齊食，可以幫助鐵質吸收，例如食橙或者奇異果。 最後，抗氧化食物都對提高生育能力有好處。例如藍莓、士多啤梨、番茄同堅果，含有豐富嘅抗氧化劑，可以保護卵子同精子免受自由基傷害。深圳博愛曙光醫院婦科中心建議，想懷孕嘅夫婦可以每日食一小把堅果，幫助改善生育能力。 當然，除咗食對嘅食物，仲要避免一啲唔健康嘅飲食習慣，例如過量飲咖啡、酒精同加工食品，呢啲都可能影響受孕機會。 記住，懷孕唔係一朝一夕嘅事，需要耐心同調理。如果飲食調整後仍然難以懷孕，建議去專業嘅婦科醫院做詳細檢查。深圳博愛曙光醫院設有不孕不育專科，可以為夫婦提供全面嘅生育評估同治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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