卵巢早衰係指女性40歲前卵巢功能提早衰退嘅現象，常見症狀包括月經紊亂、潮熱、失眠等。飲食調理對延緩病情發展同改善症狀有重要幫助。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，均衡飲食結合特定營養素補充，可以有效輔助治療。 1. 補充優質蛋白質 蛋白質系維持卵巢功能嘅基礎，建議每日攝入充足嘅魚肉、雞蛋、豆製品（如豆腐、豆漿）。大豆異黃酮具有類似雌激素嘅作用，適量食用可緩解更年期症狀。但要注意避免過量，每日豆漿建議唔超過500ml。2. 增加Omega-3脂肪酸 三文魚、亞麻籽、核桃等食物富含Omega-3，有助於降低體內炎症反應，保護卵巢組織。每週至少食2次深海魚，或者每日一小把堅果（約30克）。 3. 補鈣同維生素D 卵巢早衰患者骨質流失風險較高，應多食乳製品、黑芝麻、深綠色蔬菜。同時要多曬太陽或補充維生素D製劑，促進鈣吸收。 4. 抗氧化食物不可少 藍莓、石榴、番茄等富含抗氧化物質，可減少自由基對卵巢嘅傷害。深色蔬菜如菠菜、西蘭花亦繫好選擇。 5. 避免刺激性食物 辛辣、油炸食品同過量咖啡因可能加重潮熱症狀，應儘量減少。酒精會影響激素代謝，建議戒酒。 深圳博愛曙光醫院婦科團隊強調，卵巢早衰患者除咗飲食調整，仲需要定期監測激素水平同骨密度，制定個性化治療方案。醫院提供專業嘅婦科檢查同健康指導服務，幫助女性更好管理健康。 特別提醒港澳同胞：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，就醫更便利。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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