血糖水平係指人體血液中葡萄糖嘅含量，佢直接影響到我哋嘅健康狀況。正常血糖水平對於預防糖尿病同其他慢性疾病非常重要。如果你想知道自己嘅血糖係咪正常，可以參考以下指標。 空腹血糖水平 一般來講，空腹8小時後測量嘅血糖水平應該喺3.9-6.1 mmol/L之間。如果測出嘅數值高過7.0 mmol/L，可能係糖尿病嘅徵兆；而低過3.9 mmol/L就屬於低血糖，需要及時補充糖分。餐後血糖水平 食完嘢後2小時再測血糖，正常值應該低於7.8 mmol/L。如果超過11.1 mmol/L，就要警惕糖尿病嘅風險。深圳博愛曙光醫院提醒，定期做血糖檢查可以有效監測血糖變化，及早發現健康隱患。 糖化血紅蛋白（HbA1c） 呢項檢查可以反映過去2-3個月嘅平均血糖水平，正常值應該喺4%-5.6%之間。如果超過6.5%，可能已經患上糖尿病。 點樣保持正常血糖水平？ 1. 均衡飲食：少食高糖、高脂肪嘅食物，多食蔬菜同全穀類。 2. 規律運動：每日至少30分鐘嘅運動，有助控制血糖。 3. 定期檢查：尤其係40歲以上、有家族病史嘅人士，建議每年做一次血糖檢測。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血糖檢測服務，幫助你掌握健康狀況。港澳國際門診更提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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