腰間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人都因爲長期坐姿唔正確、腰部勞損或者突然用力而導致。如果你經常感到腰痛、下肢麻木，甚至影響日常活動，可能就係腰間盤突出嘅信號。唔使擔心，深圳博愛曙光醫院中醫科專家爲你介紹幾種有效嘅緩解方法。

1. 中醫推拿  
中醫推拿係緩解腰間盤突出嘅有效手段之一。通過專業手法，可以放鬆腰部肌肉，減輕神經壓迫，改善局部血液循環。推拿唔單止可以緩解疼痛，仲可以調整脊椎位置，防止病情惡化。 深圳博愛曙光醫院嘅中醫師會根據患者嘅具體情況，制定個性化嘅推拿方案，確保安全有效。



2. 鍼灸治療  
鍼灸係中醫特色療法之一，對於腰間盤突出引起嘅疼痛同麻木有顯著效果。通過刺激特定穴位，可以疏通經絡、緩解炎症，同時促進身體自我修復。鍼灸治療無副作用，適合長期受腰痛困擾嘅患者。 深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅鍼灸師，爲你提供精準治療。

3. 中藥調理  
中醫認爲腰間盤突出同肝腎不足、氣血瘀滯有關，因此中藥調理可以內外兼顧。通過服用活血化瘀、強筋壯骨嘅中藥，可以改善腰部功能，減少復發幾率。中藥調理需要根據個人體質辨證施治，建議喺專業中醫師指導下進行。

4. 日常保健  
除咗專業治療，日常保健都好重要：  
- 避免長時間坐立，每隔1小時起身活動一下。  
- 注意腰部保暖，避免受涼。  
- 做適量運動，比如遊泳、瑜伽，增強腰部肌肉力量。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒你，如果腰痛症狀持續或加重，一定要及時就醫，避免延誤治療。我院提供專業嘅中醫診療服務，幫助患者擺脫腰痛困擾。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。