骨質密度係反映骨骼健康程度嘅重要指標，對於預防骨質疏鬆同骨摺好重要。好多人都會問：「骨質密度幾多先至算正常？」其實，醫學上通常用T值（T-score）來評估骨質密度，呢個數值可以幫我哋瞭解骨骼健康狀況。 骨質密度嘅正常範圍骨質密度嘅T值係將你嘅骨質密度同健康年輕人嘅平均值做比較得出嘅結果。正常情況下，T值喺-1.0以上就屬於正常範圍。如果T值喺-1.0到-2.5之間，就表示骨質偏低，有機會發展成骨質疏鬆。而T值低過-2.5，就代表已經患上骨質疏鬆，需要及時治療。 點解要關注骨質密度？ 骨質密度下降通常冇明顯症狀，但會令骨骼變得脆弱，增加骨折風險，尤其係髖部、脊椎同手腕。早期檢測骨質密度可以及時發現問題，並通過飲食、運動或藥物幹預，預防嚴重後果。 特別係絕經後女性同老年人，更應該定期檢查骨質密度。 點樣維持正常骨質密度？ 為咗保持骨質健康，建議每日攝取足夠嘅鈣質同維他命D，例如牛奶、豆製品同綠葉蔬菜。另外，適量嘅負重運動，如行路、跑步或者舉重，都可以幫助增強骨骼。戒煙同限制酒精攝入都對骨骼健康有好處。 深圳博愛曙光醫院嘅體檢服務 深圳博愛曙光醫院提供專業嘅骨質密度檢測服務，採用先進嘅雙能X線吸收儀（DEXA）進行精準測量。我哋嘅體檢科醫生會根據檢查結果，為你提供個性化嘅健康建議。定期檢查骨質密度，及早發現問題，係預防骨質疏鬆嘅關鍵。 另外，深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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