椎間盤突出係一種常見嘅脊椎問題，好多人一聽到呢個病名就驚到要即刻做手術。但其實，唔少輕中度嘅椎間盤突出個案，可以通過自然療法同中醫調理慢慢改善。深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，正確嘅保守治療同生活習慣調整，對緩解症狀同促進康復好重要。  

 椎間盤突出點解會自然好？  



椎間盤突出後，身體其實有自我修復嘅能力。急性期過後，突出嘅部分可能會被身體慢慢吸收，加上適當嘅治療同休息，神經壓迫嘅症狀會逐漸減輕。中醫認為，椎間盤突出同「氣血不通」、「腎虛」有關，通過針灸、推拿同中藥調理，可以改善局部血液循環，減輕炎症同疼痛。  

 中醫點樣幫你自然康復？  

1. 針灸療法：針對腰部同下肢穴位進行針灸，可以放鬆肌肉、減輕神經壓迫，同時促進氣血運行。  
2. 手法復位：中醫推拿可以幫助調整錯位嘅脊椎，減輕椎間盤壓力，但必須由專業醫師操作，亂咁按可能加重病情。  
3. 中藥調理：根據患者體質，使用活血化瘀、補腎壯骨嘅中藥，幫助修復受損組織。  
4. 拔罐同艾灸：呢兩種療法可以溫通經絡，改善局部血液循環，對寒濕型腰痛特別有效。  

 生活習慣都要配合  

除咗治療，日常保養都好關鍵：  
- 避免久坐同彎腰搬重物，每隔1小時起身活動下。  
- 睡硬板牀，太軟嘅牀會令脊椎受力唔均勻。  
- 適量運動，遊水、散步同瑜伽可以強化腰背肌肉，但避免劇烈扭動腰部嘅動作。  

深圳博愛曙光醫院中醫科專家提醒，如果疼痛持續加重，或者出現下肢無力、大小便失禁等症狀，就要及時就醫，可能需進一步檢查同治療。  

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）