多囊卵巢綜合症（PCOS）係一種常見嘅婦科內分泌疾病，患者通常伴有月經不調、肥胖、多毛等症狀。除咗藥物治療同生活調整之外，飲食管理亦係控制病情嘅關鍵。如果你患有多囊卵巢綜合症，以下食物最好儘量避免，以免加重症狀。 1. 高升糖指數（GI）食物 高GI食物會令血糖快速升高，刺激胰島素分泌，加重胰島素抵抗，進而影響荷爾蒙平衡。常見嘅高GI食物包括白飯、白麪包、蛋糕、甜品等。建議選擇低GI食物，如糙米、全麥麪包等，幫助穩定血糖。2. 高脂肪同油炸食品 多囊卵巢綜合症患者通常容易肥胖，而高脂肪同油炸食品會增加體重，加重內分泌紊亂。炸雞、薯條、肥肉等食物應儘量少食，改用蒸、煮、燉等健康烹調方式。 3. 加工食品同含反式脂肪食物 加工食品（如香腸、即食麪）同含反式脂肪嘅食物（如植物牛油、部分零食）會加重炎症反應，影響荷爾蒙平衡。儘量選擇天然食材，減少加工食品嘅攝入。 4. 高糖飲料同酒精 含糖飲料（如汽水、果汁）會令血糖飆升，加重胰島素抵抗。酒精亦會幹擾肝臟代謝，影響荷爾蒙平衡。建議多飲水、無糖茶或黑咖啡代替。 5. 乳製品（部分患者需注意） 有研究指出，乳製品可能刺激胰島素樣生長因子（IGF-1）分泌，加重多囊卵巢症狀。如果發現症狀加重，可以嘗試減少乳製品攝入，改用植物奶替代。 溫馨提示 飲食調整係PCOS管理嘅重要一環，但每個患者嘅體質不同，建議根據個人情況制定飲食計劃。深圳博愛曙光醫院婦科專家團隊擅長多囊卵巢綜合症嘅診治，提供個性化治療方案，幫助患者改善症狀。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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