牙齒鬆動唔單止影響咀嚼功能，仲會導致牙齦萎縮、牙齒脫落等問題。深圳博愛曙光醫院口腔科專家表示，鞏固牙齒要從日常護理同專業治療兩方面入手，以下就同大家分享4個有效方法。 1. 正確刷牙+使用牙線 好多人都以為大力刷牙就等於乾淨，其實咁樣反而會傷害牙齦。牙醫建議每日用軟毛牙刷同含氟牙膏刷牙2次，每次至少2分鐘。記住要用「巴氏刷牙法」（牙刷斜45度角輕輕打圈），尤其要清潔牙齦邊緣。夜晚刷牙後一定要用牙線清潔牙縫，避免牙菌膜堆積導致牙周病。2. 定期洗牙檢查 即使每日刷牙，牙石都會慢慢形成。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，每半年要做一次專業洗牙，超聲波洗牙可以徹底清除牙結石，預防牙齦萎縮。如果已有牙齒鬆動情況，醫生可能會建議做「牙周刮治」深層清潔牙根，幫助牙齒重新穩固。 3. 缺牙要及時修復 長期缺牙會令旁邊嘅牙齒傾斜移位，加速牙槽骨流失。對於已經鬆動嘅牙齒，可以考慮做「牙周夾板固定」或「牙齒纖維帶固定」；如果缺牙太多，種植牙係目前最穩固嘅修復方式，能有效防止骨質流失。 4. 補充護齒營養 鈣質同維生素D對牙槽骨健康好重要，平時可以多食奶製品、深綠色蔬菜同三文魚。吸煙人士要特別注意，尼古丁會降低牙齦嘅癒合能力，戒煙對鞏固牙齒有直接幫助。 溫馨提示：如果發現牙齒有鬆動、牙齦出血或腫痛，一定要及早去專業口腔機構檢查。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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