最近洗頭發現頭髮越嚟越多？梳頭時成地都係頭髮？其實脫髮問題同日常飲食有好大關係。深圳博愛曙光醫院皮膚科專家話俾你知，食啱水果可以幫你從內到外改善頭髮健康，減少脫髮煩惱。  

 邊啲水果對頭髮最有幫助？  



1. 奇異果  
奇異果含有豐富維他命C同E，可以促進頭皮血液循環，等毛囊吸收更多營養。另外，奇異果中嘅抗氧化成分可以保護頭髮免受自由基傷害，減少斷髮同脫髮。  

2. 草莓  
草莓含有大量葉酸同維他命B羣，呢啲營養素對於頭髮生長週期非常重要。經常食草莓可以幫助延長頭髮嘅生長期，等頭髮生得更濃密。  

3. 香蕉  
香蕉富含生物素（維他命B7），係一種對頭髮生長極其重要嘅營養素。生物素可以強化髮絲，減少頭髮脆弱易斷嘅情況。而且香蕉仲含有鉀元素，可以幫助平衡頭皮油脂分泌。  

4. 牛油果  
牛油果含有健康脂肪同維他命E，可以深層滋潤頭皮同頭髮。經常食牛油果或者用牛油果做頭髮護理，可以改善頭髮乾燥易斷嘅問題。  

 點樣食先最有效？  

皮膚科專家建議，每日至少食2-3種唔同顏色嘅水果，咁樣可以確保攝取到全面嘅營養。最好選擇當季新鮮水果，避免加工過嘅果汁或者果乾，因為營養成分會流失好多。  

除咗食水果之外，如果脫髮問題持續超過3個月，或者發現頭髮明顯變稀疏，建議盡早去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院皮膚科配備先進嘅毛囊檢測設備，可以準確判斷脫髮原因，提供個性化治療方案。  

記得，改善脫髮需要耐心同堅持，配合均衡飲食同適當護理，先可以達到理想效果。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  

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