風濕病係一種常見嘅慢性疾病，主要表現為關節疼痛、腫脹同僵硬，嚴重時仲會影響日常生活。除咗藥物治療同物理療法，中醫認為飲食調理亦係改善風濕症狀嘅重要方法。深圳博愛曙光醫院中醫科專家表示，適當嘅風濕食療可以幫助減輕炎症、緩解疼痛，同時增強體質。  

 風濕患者嘅飲食原則  
1. 避免寒涼食物：中醫認為風濕多同「寒濕」有關，所以建議少食生冷食物，例如雪糕、凍飲同西瓜等，以免加重症狀。  
2. 多食溫補食材：薑、紅棗、桂圓等溫性食物有助驅寒，適合風濕患者食用。  
3. 補充抗炎成分：Omega-3脂肪酸（如深海魚、亞麻籽）同抗氧化食物（如藍莓、綠茶）可以減少關節炎症。  



 推薦風濕食療方  
1. 生薑紅棗茶：生薑3片、紅棗5粒，加熱水沖泡，每日飲用，有助暖身驅寒。  
2. 黑豆燉排骨：黑豆補腎、排骨滋陰，適合長期關節痛人士。  
3. 薏仁山藥粥：薏仁祛濕，山藥健脾，適合濕氣重嘅風濕患者。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，風濕食療雖有幫助，但每個人體質唔同，建議先諮詢專業中醫師，制定個人化方案。此外，適量運動同充足休息亦係控制風濕嘅關鍵。  

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