肩周炎係一種常見嘅肩部疾病，患者會感到肩關節僵硬、疼痛，甚至影響日常生活。拉筋係中醫治療肩周炎嘅重要方法之一，能夠有效緩解症狀，恢復關節活動能力。深圳博愛曙光醫院中醫科專家為大家詳細講解肩周炎拉筋嘅正確方式，助你早日擺脫疼痛困擾。  

 肩周炎點解要拉筋？  
中醫認為，肩周炎多數係因為氣血運行不暢、經絡阻塞所致。拉筋可以幫助疏通經絡，促進局部血液循環，減輕炎症反應，同時增強肌肉柔韌性，防止關節進一步僵硬。深圳博愛曙光醫院中醫科指出，適當嘅拉筋運動配合針灸、推拿等治療，效果更佳。  



 正確嘅肩周炎拉筋方法  
1. 手臂上舉拉伸：雙手交握，慢慢向上舉高，盡量貼近耳朵，停留10-15秒，重複5-8次。  
2. 側身拉筋：身體側向一邊，將患側手臂橫過胸前，用另一隻手輕輕加壓，感覺肩部有拉伸感即可。  
3. 毛巾輔助拉伸：雙手握住毛巾兩端，緩慢向上拉，幫助增加肩關節活動範圍。  

注意：拉筋時動作要溫和，避免過度用力，以免造成二次傷害。深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，如果疼痛劇烈或關節活動受限嚴重，建議先就醫評估，再進行專業治療。  

 中醫綜合治療更有效  
除咗拉筋，深圳博愛曙光醫院中醫科採用針灸、拔罐、中藥外敷等方法，針對唔同患者嘅情況制定個性化方案，加速肩周炎康復。早期治療可以有效避免病情惡化，減少後遺症。  

如果你正受肩周炎困擾，不妨到深圳博愛曙光醫院中醫科就診，專業醫師會為你提供最合適嘅治療方案，幫你重拾健康肩關節。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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