子宮肌瘤係一種常見嘅婦科問題，雖然大部分都係良性，但如果肌瘤過大或者引起不適，就需要及時處理。好多女性都會問：「食咩先可以令子宮肌瘤變細？」其實，飲食嘅確可以幫助控制肌瘤嘅生長，但唔可以完全代替醫療治療。 1. 多食高纖維食物 高纖維食物可以幫助平衡雌激素水平，減少肌瘤生長嘅機會。建議多食： - 蔬菜（如菠菜、西蘭花） - 水果（如蘋果、橙） - 全穀類食物（如糙米、燕麥）深圳博愛曙光醫院建議，每日攝入足夠嘅纖維，對子宮健康有好處。 2. 減少紅肉同高脂肪食物 研究發現，紅肉同高脂肪食物可能會刺激雌激素分泌，間接令肌瘤變大。可以考慮用魚肉、雞肉或者豆類代替紅肉，減少攝入動物脂肪。 3. 攝入足夠維他命D 維他命D有助調節荷爾蒙，可能對抑制肌瘤生長有幫助。除咗曬太陽，可以多食富含維他命D嘅食物，如三文魚、蛋黃同強化牛奶。 4. 避免大豆製品過量 大豆含有植物雌激素，雖然適量攝入無問題，但如果食太多豆漿、豆腐等，可能會影響荷爾蒙平衡，間接影響肌瘤。 5. 保持健康體重 過重女性較容易出現雌激素過高嘅情況，而雌激素正係肌瘤生長嘅關鍵因素。因此，控制體重，避免肥胖，對預防同控制肌瘤都有幫助。 雖然飲食調整可以輔助改善子宮肌瘤問題，但如果肌瘤過大或引起嚴重症狀（如經血過多、腹痛等），建議盡快求醫。深圳博愛曙光醫院提供專業婦科檢查同治療，可以根據個人情況制定合適嘅方案。 本院仲設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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