偏頭痛係一種常見嘅神經系統疾病，好多人都會受到困擾。除咗藥物治療之外，飲食控制都非常重要，因為某啲食物可能會誘發或者加重偏頭痛症狀。深圳博愛曙光醫院內科專家提醒，如果你有偏頭痛問題，就要特別注意以下幾類食物啦。

首先，含酪胺酸嘅食物要避免。呢啲食物包括芝士、朱古力、紅酒同發酵食品。酪胺酸會令血管收縮擴張，從而引發偏頭痛。特別係芝士同朱古力，好多人都會忽略佢哋同偏頭痛嘅關係。



其次，咖啡因含量高嘅飲品都要小心。雖然咖啡可以暫時緩解頭痛，但過量攝入咖啡因反而會令症狀惡化。每日飲用超過200毫克咖啡因（大約兩杯咖啡）就可能會引發偏頭痛。

另外，加工食品同含味精嘅食物都係偏頭痛患者嘅大敵。味精（穀氨酸鈉）會刺激神經系統，令頭痛更加嚴重。出街食飯或者叫外賣時，要特別留意食物係咪含味精。

仲有，亞硝酸鹽含量高嘅食物，例如煙肉、香腸、火腿等加工肉類，都可能引發偏頭痛。呢啲食物會令血管擴張，加重頭痛症狀。

最後，酒精類飲品，特別係紅酒同啤酒，都係常見嘅偏頭痛誘因。酒精會令血管擴張同脫水，兩者都會加重頭痛。

深圳博愛曙光醫院內科專家建議，偏頭痛患者最好記錄飲食日記，記低每日食嘅食物同頭痛發作嘅時間，咁樣可以更容易發現邊啲食物會引發自己嘅頭痛。同時，保持規律飲食、充足睡眠同適量運動，都有助於預防偏頭痛發作。

如果你經常受偏頭痛困擾，建議及時到專業醫療機構就診。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）