患有類風溼關節炎嘅朋友，除咗藥物治療外，日常飲食調理亦非常重要。中醫認爲，類風溼關節炎同體內氣血運行不暢、溼邪積聚有關，適當調整飲食可以幫助減輕症狀，延緩病情發展。今日，深圳博愛曙光醫院中醫科專家同大家分享幾個關鍵嘅飲食注意點，助你哋更好管理健康。  

 1. 避免辛辣刺激食物  
中醫認爲，辛辣食物（如辣椒、花椒、姜蒜等）可能會加重體內溼熱，令關節炎症加劇。尤其系急性發作期，患者應儘量清淡飲食，避免刺激關節疼痛。平時可以多食蓮子、百合、薏米等清熱祛溼嘅食材，幫助改善體質。  



 2. 減少高脂肪、高嘌呤食物  
肥膩食品（如烤肉、油炸嘢、動物內臟）容易加重關節負擔，亦可能影響藥物吸收。高嘌呤食物（如海鮮、濃湯、啤酒）會誘發尿酸升高，加重關節腫痛。建議多選擇低脂、高纖維嘅食物，例如蔬菜、水果、全穀物等，促進新陳代謝。  

 3. 適當補充抗炎食物  
某些食物具有天然抗炎作用，對緩解類風溼關節炎症狀有幫助。例如：  
- 深海魚類（三文魚、沙甸魚）富含Omega-3脂肪酸，可以減輕關節炎症。  
- 薑黃含有薑黃素，具有抗炎鎮痛功效，可以用嚟煲湯或煮茶。  
- 堅果類（如杏仁、核桃）富含維生素E，有助於保護關節軟骨。  

 4. 注意補鈣，預防骨質疏鬆  
長期服用類風溼藥物可能會影響鈣質吸收，患者容易骨質疏鬆。建議適量補充鈣質豐富嘅食物，如牛奶、豆腐、芝麻等，同時多曬太陽，促進維生素D合成，幫助骨骼健康。  

 5. 飲足夠水，促進代謝  
充足嘅水分可以促進體內毒素排出，減少關節炎症。建議每日飲6-8杯溫水，避免含糖飲料或凍飲，以免影響脾胃功能。  

深圳博愛曙光醫院中醫科提醒，類風溼關節炎患者嘅飲食調理需要結合個人體質，最好先諮詢專業中醫師，制定適合嘅食療方案。此外，保持規律作息、適度運動亦對病情控制有幫助。  

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