隨著年齡增長，骨骼健康成為唔少人關注重點，特別係中老年人。骨密度檢查係評估骨骼健康嘅重要指標，深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，定期檢查骨密度可以有效預防骨質疏鬆症。 骨密度正常值通常用T值來表示，T值係將你嘅骨密度同健康年輕成年人嘅平均值進行比較。一般嚟講，T值大於-1.0屬於正常範圍；T值介於-1.0至-2.5之間表示骨量減少；T值低於-2.5則診斷為骨質疏鬆症。Z值係另一個參考指標，表示你嘅骨密度同同年齡、同性別人羣嘅比較結果。點解要關注骨密度正常值？因為骨骼健康唔單止影響日常活動能力，仲關乎整體生活質量。骨質疏鬆症初期通常冇明顯症狀，但會增加骨折風險，尤其係髖部、脊柱同手腕部位。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，40歲以上人羣、更年期女性、長期服用類固醇藥物者，以及有家族骨質疏鬆病史嘅人士，都應該定期進行骨密度檢查。 保持骨密度正常值需要多方面努力。首先，充足嘅鈣質同維生素D攝取非常重要，奶製品、深綠色蔬菜同強化食品都係良好來源。其次，規律嘅負重運動，如步行、慢跑同力量訓練，可以刺激骨骼生長。此外，戒煙限酒、減少咖啡因攝入都有助於維持骨骼健康。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，如果你嘅骨密度正常值偏低，醫生可能會建議進一步檢查同治療方案。早期發現同幹預對於預防骨質疏鬆症同相關併發症非常關鍵。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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