皮膚過敏係好多人嘅煩惱，成日痕癢、紅腫，甚至影響日常生活。近排有唔少人討論益生菌對皮膚過敏嘅幫助，到底係咪真係有效呢？等我哋一齊嚟睇下。

益生菌可以調節腸道菌羣，從而影響免疫系統嘅反應。研究發現，腸道同皮膚之間有密切嘅聯繫，叫做「腸-皮膚軸」。當腸道菌羣失衡時，可能會加劇皮膚過敏症狀。補充益生菌可以幫助恢復腸道菌羣平衡，減輕身體嘅過敏反應。



對於濕疹、蕁麻疹等過敏性皮膚病，益生菌確實有潛在嘅改善作用。特別係乳酸菌同雙歧桿菌呢類益生菌，能夠降低體內嘅發炎因子，減少皮膚過敏嘅發生率同嚴重程度。不過要留意，益生菌嘅效果因人而異，唔係所有人都會有明顯改善。

深圳博愛曙光醫院皮膚科專家提醒，益生菌雖然對部分人嘅皮膚過敏有幫助，但唔可以完全取代正規治療。如果皮膚過敏症狀嚴重，建議及時就醫，喺醫生指導下進行綜合治療。醫院配備先進嘅過敏原檢測設備，可以準確找出致敏原因，制定個性化治療方案。

想通過益生菌改善皮膚過敏，建議選擇臨牀研究證實有效嘅菌株，每日補充100億至300億CFU嘅劑量。可以通過發酵食品如乳酪、泡菜攝取，或者服用益生菌補充劑。同時要配合良好嘅生活習慣，例如充足睡眠、均衡飲食同適量運動。

重要嘅係，益生菌需要堅持服用一段時間先會見效，通常至少要4-8周。如果皮膚過敏症狀持續或惡化，一定要及時求醫，避免延誤治療時機。

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