對於患有多囊卵巢綜合症（PCOS）嘅女性嚟講，備孕期間嘅飲食調理真係好重要。深圳博愛曙光醫院婦科專家提醒，適當調整飲食習慣可以幫助改善激素水平，增加自然受孕嘅機會。下面 下麪就跟住我哋一齊瞭解下多囊備孕應該點樣食啦！ 多囊備孕飲食重點1. 低升糖指數（GI）食物 多囊患者容易出現胰島素抵抗，所以建議選擇低GI食物，例如糙米、全麥麵包、燕麥等。呢啲食物可以幫助穩定血糖，減少胰島素波動對排卵嘅影響。 2. 優質蛋白質 雞蛋、魚肉、豆製品都係唔錯嘅選擇。特別是深海魚類，含有豐富嘅Omega-3脂肪酸，對改善卵子質量有好處。記住要避免過量攝入紅肉同加工肉製品。 3. 新鮮蔬果 每天至少食2-3份蔬菜同1-2份水果。深綠色蔬菜如菠菜、西蘭花含有豐富嘅葉酸，對備孕特別重要。水果可以選擇莓類、蘋果等低糖水果。 4. 健康脂肪 牛油果、堅果、橄欖油等含有健康脂肪，可以幫助調節激素水平。不過要注意控制份量，因為佢哋嘅熱量都比較高。 需要避免嘅食物 1. 高糖食品 甜品、含糖飲料會加重胰島素抵抗，影響排卵功能。 2. 精製碳水化合物 白米、白麵包等精製碳水會快速升高血糖，不利於多囊症狀嘅改善。 3. 反式脂肪 油炸食品、人造奶油等含有反式脂肪，會加重身體炎症反應。 深圳博愛曙光醫院婦科專家強調，除咗飲食調整，規律運動、充足睡眠同壓力管理都係改善多囊症狀嘅重要環節。建議多囊患者在備孕前進行全面檢查，制定個性化嘅治療方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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