高血脂係現代人常見嘅健康問題，如果唔及時控制，可能會增加心血管疾病嘅風險。深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，血脂過高唔單止影響健康，仲可能引發一系列嚴重疾病。咁到底點樣可以快速降血脂呢？等我哋一齊嚟瞭解下。 調整飲食係降血脂嘅基礎。減少攝入高脂肪、高膽固醇食物，例如動物內臟、油炸食品等。多食富含膳食纖維嘅食物，如燕麥、蘋果、蔬菜等，可以有助降低血液中嘅膽固醇含量。深圳博愛曙光醫院營養師建議，每日至少攝入25-30克膳食纖維，對降血脂有明顯幫助。運動係另一個有效方法。每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、遊泳或騎單車，可以有效提升高密度脂蛋白（好膽固醇）水平，同時降低低密度脂蛋白（壞膽固醇）。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生指出，持續運動3-6個月後，大部分人嘅血脂水平都會有明顯改善。 戒煙限酒同樣重要。吸煙會損害血管內皮細胞，加速動脈硬化；過量飲酒則會導致甘油三酯升高。深圳博愛曙光醫院專家強調，戒煙同控制飲酒量係改善血脂狀況不可或缺嘅一環。 保持理想體重都係關鍵。肥胖，特別係腹部肥胖，同高血脂密切相關。通過健康飲食同規律運動減輕體重5%-10%，就能顯著改善血脂水平。 最後，定期體檢監測血脂變化非常重要。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅血脂檢測同健康評估服務，幫助市民及時瞭解自己嘅血脂狀況，並提供個性化嘅改善建議。 記住，降血脂需要一個過程，冇捷徑可走。如果通過生活方式調整3-6個月後血脂仍未達標，應該及時求醫，喺專業醫生指導下考慮藥物治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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