皮膚瘙癢係一個好常見嘅問題，可能由天氣乾燥、過敏、皮膚炎症等引起。除咗搽藥膏同睇醫生之外，飲食調理都可以幫助減輕瘙癢症狀。今日就同大家分享下，皮膚瘙癢嘅時候食咩食物可以改善情況。  

1. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物  
Omega-3脂肪酸有抗炎作用，可以舒緩皮膚敏感同瘙癢。深海魚（如三文魚、吞拿魚）、亞麻籽、核桃等都係好選擇。深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生建議，每週至少食2-3次深海魚，對皮膚健康有幫助。  



2. 維生素E豐富嘅食物  
維生素E可以保護皮膚屏障，減少水分流失，緩解乾燥同瘙癢。杏仁、葵花籽、菠菜同牛油果都含有豐富嘅維生素E，適量食用可以改善皮膚狀態。  

3. 含益生菌嘅食物  
腸道健康同皮膚敏感息息相關，益生菌可以調節免疫系統，減少過敏反應。酸奶、泡菜、味噌湯等發酵食品都含有益生菌，對皮膚瘙癢嘅患者有益。  

4. 抗過敏蔬果  
蘋果、藍莓、西蘭花等蔬果富含抗氧化物質，可以減輕皮膚炎症。特別係蘋果皮含有槲皮素，有助抑制過敏反應，減少瘙癢感。  

5. 飲足夠嘅水  
皮膚乾燥容易引起瘙癢，每日飲夠8杯水可以保持皮膚水分，減少不適感。如果覺得清水寡淡，可以加片檸檬或者飲啲無糖嘅花茶。  

避免加重瘙癢嘅食物  
有啲食物可能會加重皮膚敏感，例如辛辣食品、酒精、海鮮（對部分人易過敏）、加工食品等。如果發現食完某啲食物後皮膚更痕，最好暫時避開。  

如果皮膚瘙癢持續唔退，或者伴隨紅腫、脫皮等症狀，建議儘早去深圳博愛曙光醫院皮膚科檢查，搵出真正原因對症治療。醫院提供專業嘅皮膚問題診斷同個性化治療方案，幫助患者恢復健康皮膚。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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