皮膚敏感係一種常見嘅問題，好多人會因為食物、環境或者護膚品而引發紅腫、痕癢等症狀。如果唔小心食錯嘢，仲可能會令敏感加重。究竟皮膚敏感期間要避開邊啲食物呢？等深圳博愛曙光醫院皮膚科專家為你詳細講解。  

 1. 辛辣刺激食物  
辣椒、胡椒、咖喱等辛辣食物容易刺激皮膚血管擴張，加重敏感症狀。尤其係急性皮膚炎或者濕疹發作時，呢類食物會令皮膚更加紅腫同痕癢。建議皮膚敏感期間盡量清淡飲食，減少刺激。  



 2. 海鮮類食物  
蝦、蟹、貝類等海鮮含有高濃度嘅組織胺，容易引發過敏反應。如果本身有過敏體質，食海鮮可能會令皮膚敏感更加嚴重。即使平時無過敏，皮膚敏感期間都建議暫時避開呢類食物。  

 3. 酒精同咖啡因  
酒精會擴張血管，令皮膚更加充血，而咖啡、濃茶等含咖啡因嘅飲品亦可能刺激神經系統，加重敏感反應。皮膚敏感期間最好戒酒，同時減少咖啡因攝入。  

 4. 加工食品同零食  
薯片、即食麵、罐頭等加工食品通常含有大量添加劑、防腐劑同人工色素，容易誘發或者加重敏感。建議選擇新鮮食材，避免高鹽、高糖、高脂肪嘅食物。  

 5. 高糖食物  
蛋糕、朱古力、含糖飲品等食物會令血糖快速上升，可能加劇炎症反應。研究顯示，高糖飲食同皮膚敏感、暗瘡等問題有一定關聯。皮膚敏感期間最好控製糖分攝入。  

 適合皮膚敏感期間食嘅食物  
如果皮膚敏感，可以多食以下食物：  
- 富含維他命C嘅蔬果：例如橙、奇異果、西蘭花，有助增強免疫力。  
- Omega-3脂肪酸豐富嘅食物：例如三文魚、亞麻籽，可以幫助減輕炎症。  
- 清淡易消化嘅食物：例如粥、蒸蔬菜，減少腸胃負擔。  

如果皮膚敏感症狀持續或者嚴重，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院皮膚科擁有專業團隊，提供精準診斷同個性化治療方案，助你擺脫敏感困擾。  

---  
深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）