肩周炎，俗稱“五十肩”，係一種常見嘅肩關節疾病，主要表現為肩部疼痛同活動受限。好多患者因為唔識得點樣處理，導致症狀越嚟越嚴重。今日，深圳博愛曙光醫院中醫科就同大家分享一啲有效嘅緩解方法，幫你減輕痛苦，恢復肩部功能。  

1. 中醫推拿按摩  
推拿按摩係緩解肩周炎嘅常用方法。通過專業手法，可以鬆解粘連嘅軟組織，促進局部血液循環，減輕疼痛。深圳博愛曙光醫院中醫科嘅醫師會根據患者嘅情況，採用針對性嘅推拿手法，幫助改善肩關節活動能力。  



2. 針灸治療  
針灸係中醫治療肩周炎嘅有效手段之一。通過刺激特定穴位，可以疏通經絡、活血化瘀，從而緩解疼痛同僵硬。臨牀研究顯示，針灸對早期肩周炎嘅效果尤其顯著。  

3. 中藥外敷+內服  
中醫認為，肩周炎多與氣血不通有關，因此可以使用活血化瘀嘅中藥進行外敷或內服。例如，當歸、紅花等中藥可以幫助改善局部血液循環，減輕炎症。深圳博愛曙光醫院提供個性化中藥調理方案，針對唔同體質患者制定適合嘅治療方式。  

4. 適當運動鍛煉  
除咗治療，日常適當嘅運動亦好重要。例如「爬牆運動」、「鐘擺運動」等，可以慢慢增加肩關節嘅活動範圍，防止肌肉萎縮。但要注意，運動強度唔好太大，以免加重損傷。  

5. 注意日常護理  
避免拎重物、受涼同長時間保持一個姿勢，尤其係伏案工作嘅人羣，要定時起身活動肩頸。夜晚睡覺時，可以喺肩部墊個枕頭，減少壓力。  

如果你嘅肩周炎症狀持續冇好轉，建議儘早就醫，以免延誤治療。深圳博愛曙光醫院中醫科擁有豐富嘅臨牀經驗，提供專業診療同康復指導，幫你擺脫肩周炎困擾。  

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