鍼灸系中醫傳統療法之一，通過刺激穴位嚟調理身體，改善各種健康問題。好多朋友做完鍼灸後都會有疑問：「鍼灸後幾耐可以沖涼？」呢個問題雖然簡單，但繫好重要，因爲沖涼時間嘅選擇會影響鍼灸效果，甚至可能引起不適。今日就等深圳博愛曙光醫院中醫科嘅專家同大家詳細講解下。  

 鍼灸後建議等2-3小時再衝涼  
鍼灸後，皮膚表面會留低細微嘅針孔，雖然唔會好明顯，但系如果太早接觸水，尤其系凍水或者過熱嘅水，可能會影響穴位嘅恢復，甚至導致寒溼入侵。專家建議，鍼灸後最好等2-3個鐘頭先沖涼，等身體氣血穩定翻，皮膚嘅微細針孔亦閉合得更好。  



如果系體質偏虛寒嘅人，或者做完艾灸、拔罐等治療，最好再等多一陣，以免受涼。另外，沖涼時水溫唔好太熱，避免刺激皮膚，同時避免用太強嘅水流直接衝針刺部位。  

 鍼灸後仲有咩要注意？  
除咗沖涼時間，鍼灸後仲有幾點要留意：  
1. 避免劇烈運動：鍼灸後氣血運行加快，如果即刻做劇烈運動，可能會加重疲勞，甚至引起頭暈。  
2. 忌食生冷嘢：鍼灸後身體處於調理狀態，食凍嘢會影響治療效果。  
3. 保持放鬆：鍼灸後最好休息15-20分鐘，等身體適應翻，唔好即刻趕住做嘢。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅鍼灸醫師，採用傳統中醫手法，幫助患者緩解疼痛、調理亞健康。醫院嘅港澳國際門診仲提供粵語陪診服務，方便港澳同胞就醫。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。如果有鍼灸或者其他中醫調理需求，歡迎預約諮詢！