失眠係現代人嘅通病，成日瞓唔著、半夜醒咗又瞓唔返，搞到第二日冇精神，長遠仲會影響健康。深圳博愛曙光醫院中醫科專家話，用中醫方法調理，可以幫你改善睡眠質素。

中醫認為失眠同「心神不寧」有關，可能係因為壓力大、飲食唔定時、或者氣血不足等原因引起。中醫治療失眠會從根本入手，唔單止幫你瞓得好啲，仲會調理成個身體嘅狀態。



想改善睡眠，可以試嚇以下幾招：

1. 穴位按摩：瞓覺前按壓「內關穴」（手腕橫紋向上三指）同「三陰交」（腳踝內側向上四指），每個穴位按3-5分鐘，可以幫助放鬆。

2. 中藥調理：中醫會根據個人體質開方，常見嘅安神藥材有酸棗仁、茯苓等。深圳博愛曙光醫院中醫科會先幫你把脈，再開適合你嘅藥方。

3. 調整作息：盡量每晚11點前上牀，中醫話晚上11點到凌晨3點係肝膽經運行嘅時間，呢個時候瞓得好特別重要。

4. 睡前泡腳：用溫水加少許艾葉泡腳15分鐘，可以促進血液循環，幫助入睡。

長期失眠可能會引發其他健康問題，如果你試過自己調理都冇改善，最好搵專業中醫師幫手。深圳博愛曙光醫院中醫科有經驗豐富嘅醫師，可以用針灸、中藥等方法幫你改善睡眠。

記住，改善睡眠係一個過程，唔好太心急。建立規律嘅作息習慣，配閤中醫調理，慢慢就會見到效果。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。
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