好多都市人長期低頭玩手機、坐姿唔正確，久而久之頸後就會形成一個"富貴包"。唔少人以爲呢個只系影響外觀，但其實佢仲可能引發肩頸痠痛、頭暈等問題。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，富貴包並唔系單純嘅脂肪堆積，而系由於長期姿勢不良導致嘅軟組織增生同骨骼移位。 富貴包嘅形成同我哋日常生活習慣息息相關。長期低頭、駝背會令頸椎承受過大壓力，軟組織爲咗保護關節就會增生，慢慢形成呢個凸起。有人問："做運動可以消除富貴包嗎？"醫生表示，適當嘅運動確實可以幫助改善情況，但一定要做對方法。以下幾種運動對改善富貴包有一定幫助： 1. 靠牆站立：每日堅持5-10分鐘，後腦勺、肩胛骨同臀部貼住牆面，可以有效糾正不良姿勢。 2. 頸部拉伸：緩慢將頭部向左右兩側傾斜，每個方向保持15秒，重複3-5次。 3. 肩部環繞：雙手放喺肩上，做向前同向後嘅環繞動作，每個方向10次。 要注意嘅系，富貴包嘅消除需要長期堅持，唔可能幾日就見效。如果伴隨明顯疼痛或者頭暈症狀，建議及時到專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院美容科採用中西醫結合方法，針對唔同程度嘅富貴包提供個性化治療方案。 除咗運動之外，日常生活中都要注意： - 保持正確坐姿，避免長時間低頭 - 選擇合適高度嘅枕頭 - 每工作1小時就起身活動一下 富貴包唔單單系美觀問題，重可能影響健康，建議大家及早重視同處理。深圳博愛曙光醫院美容科擁有專業團隊同先進設備，爲患者提供全面嘅診療服務。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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