失眠係現代人常見嘅問題，唔單止影響日間精神，長期仲會導致免疫力下降同埋情緒問題。中醫認為失眠同「陰陽失調」有關，只要針對根本原因調理，就可以有效改善睡眠質素。  

 中醫角度睇失眠嘅常見原因  
1. 肝鬱化火：壓力大、情緒緊張容易令肝氣鬱結，久而化火，導致心煩、難以入睡。  
2. 心脾兩虛：長期用腦過度或飲食唔規律會耗傷氣血，令心神失養，表現為多夢易醒、醒後難再瞓。  
3. 陰虛火旺：經常熬夜或腎陰不足會引致虛火上升，出現入睡困難、手腳心發熱等症狀。  
4. 胃不和則臥不安：晚餐食得太飽或太油膩，會影響脾胃功能，造成胃氣上逆，影響睡眠。  



 中醫改善失眠嘅方法  
1. 針灸治療：透過刺激特定穴位（如神門、內關、三陰交等），調節陰陽平衡，幫助放鬆神經。  
2. 中藥調理：根據個人體質開方，例如肝鬱型可用柴胡疏肝散，心脾兩虛則適合歸脾湯。  
3. 飲食調養：避免睡前飲咖啡或濃茶，可飲用蓮子百合粥或桂圓紅棗茶安神。  
4. 調整作息：中醫強調「子時（晚上11點至凌晨1點）前入睡」，因為呢段時間係養肝血嘅關鍵期。  

深圳博愛曙光醫院中醫科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，擅長透過辨證施治，為患者制定個人化治療方案。除咗傳統中藥同針灸，我哋仲會結合推拿同埋耳穴貼壓等療法，幫助患者從根本改善失眠問題。  

如果你長期受失眠困擾，建議及早搵專業中醫師調理，避免情況惡化。  

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