痘痘問題困擾唔少人，除咗外用護膚品同醫美治療，飲食調理其實都好重要。深圳博愛曙光醫院美容科醫師指出，好多痘痘問題都同體內炎症、油脂分泌失衡有關，改變飲食習慣可以有效改善皮膚狀況。 首先，要減少攝入高糖、高油食物。甜品、油炸食品會刺激皮脂腺分泌過多油脂，令毛孔堵塞，形成痘痘。另外，牛奶同乳製品都有可能加劇炎症反應，尤其係脫脂奶，建議痘痘肌人士少飲。其次，多食富含維生素A、C同鋅嘅食物。維生素A可以幫助皮膚細胞修復，例如紅蘿蔔、菠菜同南瓜都係好選擇。維生素C有抗氧化作用，柑橘類水果、奇異果同西蘭花都含有豐富維生素C。鋅則有助抑制細菌生長，可以從堅果、海鮮同全穀類食品攝取。 Omega-3脂肪酸亦對改善痘痘有幫助，佢可以減輕皮膚炎症，三文魚、亞麻籽同核桃都富含Omega-3。另外，飲足夠嘅水都好重要，水分充足可以幫助排毒，減少皮膚油脂積聚。 深圳博愛曙光醫院美容科提醒，如果痘痘問題嚴重，建議及早求醫，專業醫師會根據個人情況制定治療方案，可能結合藥物、激光或果酸換膚等治療方法，效果更顯著。 最後要提嚇，深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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