好多人都會遇到牙齦退縮嘅問題，導致牙齒敏感、容易鬆動，甚至影響外觀。雖然現代牙科治療可以有效修復牙齦問題，但唔少人都想透過天然方法嚟幫助牙齦再生。以下就介紹幾種有效嘅天然方法，幫你改善牙齦健康。 1. 均衡飲食補充營養 牙齦健康同營養攝取息息相關。缺乏維他命C會令牙齦容易出血，而維他命D同鈣質就對牙槽骨嘅強度好重要。建議多食柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果同乳製品，幫助牙齦組織修復。天然食物提供嘅營養，比補充劑更易吸收，對牙齦再生有顯著幫助。2. 正確刷牙同使用牙線 牙齦退縮好多時係因為刷牙太大力，或者長期清潔唔徹底。建議使用軟毛牙刷，以輕柔嘅打圈方式清潔牙齒同牙齦邊緣。每日至少使用一次牙線，清除牙縫中嘅食物殘渣同牙菌斑，避免牙齦發炎。正確嘅口腔護理習慣係預防牙齦問題嘅關鍵。 3. 天然漱口水幫助消炎 鹽水或者綠茶漱口可以有效減輕牙齦炎症，促進牙齦組織修復。鹽水具有天然殺菌作用，而綠茶含有兒茶素，能夠抑制細菌生長。每日用溫鹽水漱口1-2次，可以幫助減少牙齦腫脹，促進牙齦健康。 4. 戒煙同減少壓力 吸煙會嚴重影響牙齦血液循環，令牙齦組織難以自我修復。另外，長期壓力會降低免疫力，增加牙周病風險。戒煙同學習放鬆技巧（如深呼吸、運動）可以改善整體口腔健康，幫助牙齦再生。 專業牙科檢查好重要 雖然天然方法可以輔助牙齦健康，但如果牙齦退縮嚴重，或者伴隨牙周病症狀（如出血、流膿），就應該盡快求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科提供專業嘅牙周治療，包括牙齦再生手術，幫助患者恢復健康牙齦。 想擁有健康牙齦，記得結合天然護理同專業牙科檢查。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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