脂肪肝係一種常見嘅肝臟問題，主要係因為肝臟內積聚過多脂肪而引起。雖然早期脂肪肝可能冇明顯症狀，但如果唔及時處理，可能會發展成更嚴重嘅肝病，例如肝硬化甚至肝癌。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，消除脂肪肝並唔難，關鍵在於改變生活習慣同飲食方式。 1. 調整飲食結構 脂肪肝患者最需要關注嘅就係飲食。減少高脂肪、高糖同高熱量食物嘅攝入，例如油炸食品、甜品同含糖飲料。建議多食蔬菜、水果、全穀類食物同優質蛋白質，例如魚肉、雞胸肉同豆製品。同時，控制每日嘅總熱量攝入，避免過量飲食。2. 堅持適量運動 運動可以有效幫助消耗體內多餘嘅脂肪，改善肝臟代謝功能。建議每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，例如快走、慢跑或者遊泳。如果平時冇運動習慣，可以從每日步行30分鐘開始，逐步增加運動量。 3. 戒酒同控制體重 酒精會直接傷害肝臟，加重脂肪肝嘅情況，所以戒酒係非常重要嘅一步。此外，肥胖係脂肪肝嘅主要風險因素之一，通過健康飲食同運動控制體重，可以有效改善肝臟健康。 4. 定期檢查肝臟功能 脂肪肝初期可能冇明顯症狀，所以定期體檢非常重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康檢查，包括超聲波同肝功能測試，幫助及早發現問題並制定治療方案。 脂肪肝並唔可怕，只要堅持健康嘅生活方式，大多數人都可以成功改善甚至消除脂肪肝。如果你擔心自己嘅肝臟健康，不妨到深圳博愛曙光醫院進行詳細檢查，專業醫生會為你提供個性化建議。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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