好多女性朋友一聽到要做內診檢查，就會覺得好緊張，甚至因為焦慮而推遲檢查。其實內診係婦科同體檢中好常見嘅檢查項目，只要掌握正確嘅放鬆方法，就可以減輕不適感。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生提醒，放鬆身心係順利完成內診嘅關鍵。 點解內診會緊張？ 內診需要醫生用儀器檢查陰道同子宮頸，呢個過程可能會令你感到少少不適或者尷尬。但如果你太過緊張，肌肉就會不自覺收縮，反而會增加檢查難度同不適感。所以，學會放鬆真係好重要。內診前可以點準備？ 1. 選擇合適嘅時間：避開月經期，最好喺月經結束後3-7日做檢查，咁樣結果會更準確。 2. 着寬鬆衣物：方便檢查時快速更換，減少緊張感。 3. 提前溝通：如果你係第一次做內診，可以同醫生講，佢哋會耐心解釋步驟，幫你緩解焦慮。 檢查時點樣放鬆？ - 深呼吸：檢查開始前，慢慢用鼻吸氣，再用嘴呼氣，重複幾次，可以幫助放鬆肌肉。 - 分散注意力：可以諗嚇開心嘅事，或者同醫生傾嚇計，減少對檢查嘅過度關注。 - 放鬆肌肉：特別係盆底肌肉，如果太緊張，可以試下輕輕抬高臀部再放低，幫助肌肉鬆弛。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅婦科檢查服務，醫生經驗豐富，會根據你嘅情況調整檢查方式，盡量減輕不適感。定期做婦科檢查，可以及早發現問題，保障女性健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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