高血壓係現代人常見嘅健康問題，如果長期唔理，可能會增加心臟病、中風等風險。除咗藥物治療，日常飲食亦可以幫助控制血壓。今次就同大家介紹一啲快速降血壓食物，等你可以從飲食入手，改善健康。 1. 香蕉 香蕉含有豐富嘅鉀質，可以幫助身體排出過多嘅鈉質，從而降低血壓。每日食一至兩條香蕉，對控制血壓有好大幫助。2. 深綠色蔬菜 菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜含有鎂同鉀，呢兩種礦物質可以放鬆血管，改善血液循環，有效降低血壓。 3. 蒜頭 蒜頭入面嘅大蒜素有助擴張血管，減少血流阻力，從而達到降血壓嘅效果。可以將蒜頭加入日常餸菜，或者用蒜蓉炒菜，簡單又健康。 4. 三文魚 三文魚富含奧米加3脂肪酸，可以減少血管炎症，改善血管彈性，間接幫助降低血壓。每週食兩至三次三文魚，對心血管健康有好處。 5. 燕麥 燕麥含有豐富嘅膳食纖維，可以幫助降低膽固醇同血壓。早餐食一碗燕麥粥，既能飽肚，又能改善血壓問題。 除咗飲食，定期做身體檢查亦好重要，尤其係高血壓患者，應該定期監測血壓變化。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅血壓檢測同健康評估，可以幫你全面瞭解自己嘅健康狀況。 如果你發現血壓長期偏高，建議及早求醫，等醫生幫你制定適合嘅治療計劃。深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港居民就診。 深圳博愛曙光醫院 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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