牙肉痛係唔少人都經歷過嘅問題，可能係因為牙齦炎、蛀牙，或者口腔潰瘍等引起。除咗及時去醫院檢查同治療，飲食上嘅選擇亦可以幫助緩解不適。咁牙肉痛食咩好呢？深圳博愛曙光醫院口腔科專家為大家提供一啲實用建議。 1. 清淡易消化嘅食物 牙肉痛時，建議選擇清淡、軟身嘅食物，例如粥、湯、蒸蛋等。呢類食物唔會刺激牙齦，仲可以提供足夠營養。避免食辛辣、過熱或過凍嘅嘢，以免加重炎症。2. 富含維他命C嘅蔬果 維他命C有助於牙齦健康，可以食一啲橙、奇異果、士多啤梨等，但要注意如果口腔有潰瘍，可以將水果榨汁飲用，減少直接咀嚼帶來嘅刺激。菠菜、西蘭花等綠色蔬菜亦係唔錯嘅選擇。 3. 消炎功效嘅飲品 綠茶、菊花茶或者蜂蜜水有輕微消炎作用，可以幫助緩解牙肉腫痛。不過要留意溫度，最好係溫熱飲用，避免過熱刺激患處。 4. 避免堅硬同高糖食物 餅乾、堅果等硬物可能會刮傷牙齦，加重痛楚。另外，高糖食物容易滋生細菌，不利於口腔健康，暫時都係少食為妙。 5. 必要時補充流質營養 如果牙肉痛影響進食，可以考慮飲用營養奶昔或湯水，確保身體攝取足夠能量同營養。但記住，呢啲方法只係輔助，最緊要係及時睇醫生。 深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，如果牙肉痛持續超過3日，或者伴隨發燒、腫脹等症狀，一定要盡快求醫，以免延誤治療。專業嘅口腔檢查可以及早發現問題，對症下藥。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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