脫髮問題困擾唔少人，尤其係生活壓力大、作息唔規律嘅時候，頭髮更容易變稀疏。其實，除咗遺傳同壓力因素，缺乏特定維他命都可能導致脫髮。今次等深圳博愛曙光醫院皮膚科同大家講下，邊啲維他命對頭髮健康尤其重要，同埋點樣透過飲食改善脫髮問題。  

維他命B族係頭髮生長嘅關鍵，特別係維他命B7（生物素），佢可以幫助強化頭髮角質，減少斷裂同脫落。另外，維他命D亦好重要，研究發現脫髮人士體內維他命D水平通常較低，適量補充可以促進毛囊健康。維他命E則有抗氧化作用，能改善頭皮血液循環，等頭髮吸收更多營養。  



如果想靠飲食攝取呢啲營養，可以多食雞蛋、堅果、深綠色蔬菜同三文魚等食物。不過，如果脫髮情況嚴重，建議先做專業檢查，因為脫髮可能同荷爾蒙失調、甲狀腺問題或者其他疾病有關，唔一定單靠補充維他命就可以解決。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業脫髮診斷同治療，透過科學評估幫你搵出脫髮原因，再製定個人化改善方案。無論係營養缺乏定係其他因素導致脫髮，都可以得到針對性處理。  

提提你，日常護理都好重要，減少電染頭髮、選擇溫和洗頭水同避免過度拉扯頭髮，都可以幫助減少脫髮。如果有需要，不妨預約專業醫生做詳細檢查。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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