牙肉痛係常見嘅口腔問題，可能因為牙齦發炎、生智慧齒或者口腔潰瘍引起。如果牙肉痛，除咗睇醫生之外，飲食上都要注意，揀啲適合嘅食物可以幫助減輕不適。深圳博愛曙光醫院口腔科建議，牙肉痛期間可以選擇以下幾類食物： 1. 柔軟易咀嚼嘅食物 牙肉痛時，避免食啲硬或者需要用力咬嘅食物，例如薯片、堅果等。可以選擇粥、蒸蛋、豆腐或者煮到好淋嘅蔬菜，減少對牙齦嘅刺激。2. 清涼嘅食物 凍嘅食物可以暫時舒緩牙肉腫痛，例如凍嘅乳酪、香蕉奶昔或者冰凍水果（如西瓜）。不過要注意，唔好直接咬冰塊，以免傷害牙齒。 3. 富含維他命C嘅食物 維他命C有助於牙齦健康，可以食橙、奇異果或者飲檸檬水（但避免太酸，以免刺激傷口）。如果口腔有潰瘍，可以選擇較溫和嘅蔬菜湯或者南瓜泥。 4. 消炎作用嘅天然食物 蜂蜜有輕微消炎作用，可以少量含喺口中；薑茶亦有助舒緩炎症，但避免太熱，以免刺激牙肉。 要避免嘅食物：辛辣、酸度高（如醋、柑橘類）、太熱或者太鹹嘅食物，呢啲都可能令牙肉更加唔舒服。如果症狀持續幾日冇好轉，或者伴隨發燒、腫脹加重，建議儘快搵深圳博愛曙光醫院口腔科檢查，以免延誤治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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