濕疹係一種常見嘅皮膚問題，好多人都會出現痕癢、紅腫同脫皮嘅症狀。除咗用藥同護膚之外，飲食調整都可以幫助緩解症狀。今日就等深圳博愛曙光醫院皮膚科同大家分享一啲實用嘅飲食建議。  

 邊啲食物要避開？  



有啲食物可能會刺激皮膚，令濕疹惡化。常見嘅致敏食物包括海鮮、花生、雞蛋同牛奶。如果你發現食完某啲食物之後症狀加重，最好記錄低並同醫生商量。戒口唔代表完全唔食，而係要根據個人情況調整。例如，小朋友可能對牛奶敏感，但大個之後又可能冇事。  

 幫助皮膚修復嘅食物  

一啲含有抗炎成分嘅食物對濕疹患者有好處。例如：  
1. Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽同核桃都含有呢種成分，可以減少皮膚發炎。  
2. 益生菌：乳酪同泡菜等發酵食品能改善腸道健康，可能間接減輕皮膚問題。  
3. 維他命C同E：橙、西蘭花同杏仁可以增強皮膚抵抗力。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科醫生提醒，均衡飲食最緊要，唔好盲目跟風戒曬所有食物，否則可能影響營養攝取。  

 飲水同烹調方式都要注意  

除咗食物種類，飲足夠水同埋選擇清淡嘅煮法（例如蒸、烚）都有助減輕皮膚負擔。油炸同辛辣食物容易令身體燥熱，可能加重濕疹。  

如果你嘅濕疹反覆發作，建議去專業醫院檢查過敏原。深圳博愛曙光醫院設有先進嘅過敏測試，可以幫你搵出致敏原因，制定個人化治療方案。  

> 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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