脫髮問題困擾唔少人，特別係香港人生活壓力大、飲食唔均衡，更容易出現頭髮稀疏嘅情況。近排市面上有好多標榜可以改善脫髮嘅「脫髮維他命」，究竟係咪真係有效？皮膚科醫生同你分析下。  

脫髮成因多，維他命未必係萬能  
脫髮嘅原因好多，可能同遺傳、荷爾蒙失調、壓力、營養不良，甚至係頭皮健康有關。如果係因為缺乏某啲維生素而導致脫髮，補充適當嘅營養的確有幫助。常見對頭髮健康重要嘅維他命包括：  
- 維他命B羣（尤其係B7，即係生物素）：幫助頭髮生長，缺乏時可能會令頭髮脆弱易斷。  
- 維他命D：有研究顯示，維他命D不足可能同脫髮有關。  
- 鐵質同鋅：缺鐵會影響血液運送養分到毛囊，而缺鋅亦可能令頭髮生長緩慢。  



不過，脫髮維他命並唔係對所有人都有效。如果脫髮係由於遺傳（雄性禿）或其他病理因素，單靠補充維他命未必能夠逆轉情況。  

點樣先至知道自己適唔適合食維他命？  
如果有脫髮問題，最好先畀皮膚科醫生檢查，確定脫髮嘅原因。醫生可能會建議你做血液檢查，睇嚇係咪缺乏某啲營養素。若果真係因為營養不良導致脫髮，醫生會建議你調整飲食或者補充適當嘅維他命。  

預防脫髮，生活習慣都好重要  
除咗營養攝取，壓力管理、充足睡眠、減少過度染燙頭髮，都對預防脫髮有幫助。如果發現頭髮明顯變薄，建議及早求醫，避免錯過治療黃金期。  

深圳博愛曙光醫院皮膚科提供專業脫髮診療服務，由經驗豐富嘅醫生團隊為你制定個人化治療方案。無論係遺傳性脫髮定係其他原因，都可以透過科學方法改善。  

深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。  
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