牙齒鬆動可能係由牙周病、鈣質不足或者其他健康問題引起，除咗及時睇牙醫，適當補充營養亦可以幫助加固牙齒。深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，想改善牙齒健康，可以從以下幾種營養元素入手，同時配合專業治療，效果更理想。 1. 鈣質：牙齒健康嘅基礎 鈣質係構成牙齒同骨骼嘅主要成分，如果長期缺乏，可能會令牙齒變得脆弱鬆動。牛奶、芝士、豆腐、深綠色蔬菜等食物都含有豐富鈣質。如果飲食攝取不足，可以考慮喺醫生建議下補充鈣片，但要注意適量，過量攝取反而可能影響健康。2. 維他命D：幫助鈣質吸收 即使攝取足夠鈣質，如果身體缺乏維他命D，鈣質亦難以被有效吸收。維他命D可以透過曬太陽自然合成，或者從魚類、蛋黃、強化奶等食物中攝取。對於長期室內工作或日照不足嘅人士，可以考慮補充維他命D補充劑，但建議先做檢查，避免過量。 3. 維他命C：減少牙齦發炎 牙齦發炎同牙周病係牙齒鬆動嘅常見原因，而維他命C有助於增強牙齦健康，減少發炎情況。柑橘類水果、番茄、奇異果等都富含維他命C，日常飲食中多攝取呢類食物，對牙齒健康有好處。 4. 蛋白質：鞏固牙周組織 蛋白質係牙周組織修復同生長嘅重要元素，缺乏蛋白質可能令牙齦萎縮，加速牙齒鬆動。魚、雞肉、豆類等食物都係優質蛋白質來源，均衡攝取有助維持口腔健康。 牙齒鬆動點算？專業治療更重要 雖然營養補充可以輔助改善牙齒健康，但如果牙齒已經明顯鬆動，最緊要係及時求醫。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有豐富經驗，可以根據患者情況提供專業治療，例如洗牙、牙周治療或者固定鬆牙等。 牙齒健康關乎日常生活，唔好等到問題嚴重先處理。如果有牙齒鬆動或其他口腔問題，建議儘早預約專業牙醫檢查，及早治療先係最有效嘅解決方法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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