女性每個月嘅經期都會消耗一定嘅氣血，如果唔好好調理，好容易出現面色蒼白、手腳冰涼、容易疲倦等問題。深圳博愛曙光醫院婦科專家表示，經期補氣血唔單止可以緩解不適，仲可以改善體質。下面 下麪等我哋一齊睇下，點樣喺經期前後通過飲食同生活習慣嚟補氣血啦！ 飲食調理最關鍵經期補氣血，食療係最直接有效嘅方法。紅棗、枸杞、當歸、黃芪呢啲食材都係補氣血嘅好幫手。你可以用紅棗同枸杞煲水飲，或者用當歸燉雞湯，幫助身體恢復元氣。另外，黑芝麻、紅豆同豬肝都富含鐵質，可以有效預防貧血。深圳博愛曙光醫院婦科醫生提醒，經期期間應避免生冷食物，以免影響血液循環。 適量運動助氣血運行 好多女性誤以為經期唔可以運動，其實適量嘅輕度運動，例如散步、瑜伽，可以促進血液循環，幫助氣血運行順暢。不過要避免劇烈運動，以免加重身體負擔。保持規律作息同充足睡眠，亦係補氣血嘅重要一環，夜晚11點前瞓覺，可以讓肝臟更好咁自我修復。 情緒管理都好重要 情緒波動容易影響氣血運行，所以經期期間要保持心情平和，避免過度緊張同壓力。可以試下深呼吸、聽輕音樂，或者用暖水袋敷腹部，幫助放鬆身心。長期壓力過大會導致氣血不足，所以平時都要注意情緒調節。 如果想進一步瞭解個人體質同調理方案，可以到深圳博愛曙光醫院婦科進行專業諮詢。醫院提供全面嘅婦科檢查同中醫調理服務，幫助女性更好咁管理經期健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
