月經量少係唔少女性都會遇到嘅問題，可能同荷爾蒙失調、壓力大、營養不良等原因有關。如果你發現自己嘅月經量明顯減少，可以考慮從飲食方面入手調理。 首先，要確保攝取足夠嘅鐵質。 鐵質係造血嘅重要元素，月經量少可能同貧血有關。可以多食紅肉、動物肝臟、菠菜、黑芝麻等富含鐵質嘅食物，幫助改善血液循環。其次，補充維他命E對調理月經有好處。 維他命E有助於平衡女性荷爾蒙，可以從堅果類（如杏仁、核桃）、植物油、深綠色蔬菜中攝取。適量食用呢類食物，可能有助於改善月經量少嘅情況。 另外，中醫認為月經量少可能與「氣血不足」有關，可以適量食用紅棗、枸杞、當歸等補氣血嘅食材。不過要留意，每個人體質唔同，最好先諮詢專業醫師嘅意見。 飲食之外，保持規律作息同適當運動都好重要。 長期熬夜同壓力大會影響荷爾蒙分泌，可能導致月經異常。建議每日確保充足睡眠，並進行適量嘅有氧運動。 如果你嘅月經量持續偏少，或者伴隨其他不適症狀，建議盡早去專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院婦科擁有經驗豐富嘅醫師團隊，可以為你提供專業嘅診斷同個性化嘅治療方案。醫院採用先進嘅檢查設備，幫助準確找出月經異常嘅原因。 總之，月經量少可以從飲食調理開始，但若情況持續或加重，就應該及時求醫。保持均衡飲食、規律生活，配合專業醫療建議，先係最穩陣嘅做法。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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